Hittegolf en ouderen

Een hittegolf

In Nederland hebben we een matig zeeklimaat. Hierdoor hebben we milde winters en koele zomers. Eigenlijk een klimaat waar we best tevreden mee mogen zijn, we kunnen goed functioneren en we hebben geen siësta's nodig.

Het milde zeeklimaat zal niet garanderen dat het nooit zal vriezen en ook niet dat het nooit extreem warm zal worden.

Elke lente en zomer zijn er wel dagen dat de temperatuur rond of boven de 30 graden komt. Heerlijk als je niet hoeft te werken en verkoeling kunt zoeken.

Hitte kan voor veel plezier zorgen:

- Strand
- Waterpret
- Lekker zonnen
- Luieren
- Toch die siësta houden :-)
- Eindelijk aan lezen toekomen
- Niet koken
- Terrasjes bezoeken
vul maar in........


Ouderen en de hitte

Voor ouderen is de hitte vaak een grote ellende.
Gezonde ouderen kunnen zelf nog wel zorgen dat ze aan verkoeling komen en weten vaak wat ze moeten doen bij hitte. Daarmee willen we niet zeggen dat we ze aan hun lot over moeten laten, het is altijd goed om een oogje in het zeil te houden en ze te helpen herinneren aan wat ze moeten doen bij hitte.

Ouderen met dementie

Ouderen met dementie hebben extra zorg nodig als er een hittegolf is. Ze zijn zelf niet in staat om voor zichzelf te zorgen en hebben kans op oververhitting en uitdroging.

Hier een aantal tips wat men kan doen om ouderen (zonder en met dementie) de warme tijd door te helpen.

- Houdt deuren en ramen gedurende de dag gesloten.

- Houdt de gordijnen dicht.
- Zet een ventilator neer.
- Gebruik een verrijdbare airco.
- Laat ruimtes in de ochtend en avonduren doorwaaien.
- Let erop dat ouderen luchtige kleding dragen.
- Gebruikt de oudere incontinentiemateriaal, dan vaker verschonen en opletten of er regelmatig naar het toilet gegaan wordt.
- Ga niet naar buiten gedurende de hitte.
- Smeer elke ochtend de huid in met factor 50, voor het geval iemand toch naar buiten gaat of op het balkon of in de tuin gaat zitten.
-  Zorg dat de oudere veel drinkt, de hele dag door beetjes.
-  Biedt ook bouillon aan i.v.m. zoutbehoefte bij warmte
- Zet een voetenbadje met lauw/koud water neer en laat de oudere "pootje baden"
- Biedt verkoeling aan door een natte handdoek in de nek te leggen.
- Biedt ijsjes aan.
- Vla, yoghurt en dergelijke is ook vocht
- Vermijd inspanning, doe activiteiten die geen inspanning vergen bijvoorbeeld een vragenspel, foto's kijken, woordjes raden en dergelijke.
-  Woont de oudere alleen? Ga dan een paar keer per dag langs of neem als het kan de oudere gedurende de warme periode in huis.
- Kook lichte maaltijden.

Filmpje uit het RTL nieuws: Ouderen zien op tegen hittegolf

Herken uitdrogingsverschijnselen

Symptomen die kunnen duiden op uitdrogen:

- Droge mond, lippen en huid
- Groeven in de tong
- Spraakproblemen
- Verwardheid
- Verminderde spierkracht.

Bij twijfel ALIJD een arts inschakelen.

Klik hier voor de site van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid over Hitte.

Als laatste:

Doe alles in tropentempo en wat vandaag niet hoeft kan ook morgen (of over een week, als de temperatuur weer lager is)

Monika Eberhart